脊柱由33块椎骨组成，分为五个主要部分：

颈椎（7块）：支持头部，保障头部的灵活运动。

胸椎（12块）：连接肋骨，保护心肺等重要器官。

腰椎（5块）：承受身体的主要重量，提供稳定性。

骶骨（5块，融合为1块）：连接骨盆，承载上半身的重量。

尾骨（4块，融合为1块）：脊柱的末端，起到支撑的作用。

支撑：脊柱为身体提供支撑，使我们能够直立行走。

保护：脊柱保护脊髓，防止外部损伤。

运动：脊柱的灵活性使我们能够进行各种运动，如弯曲、扭转等。

吸收冲击：椎间盘充当缓冲器，吸收运动时的冲击力。

脊柱健康直接影响到我们的生活质量。脊柱问题可能导致疼痛、运动障碍，甚至影响内脏功能。因此，保持脊柱健康至关重要。

1.脊柱侧弯：脊柱向侧面弯曲，可能影响呼吸和心脏功能。

2.椎间盘突出：椎间盘的软组织突出，压迫神经，导致疼痛和麻木。

3.脊柱关节炎：脊柱关节的炎症，导致疼痛和活动受限。

4.骨质疏松：骨密度下降，增加骨折风险。

1.保持良好姿势：无论是坐、站还是走，都要注意姿势，避免长时间保持同一姿势。

2.适度锻炼：进行适当的锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉的力量和柔韧性。

3.注意饮食：摄入足够的钙和维生素D，促进骨骼健康。

4.定期检查：定期进行脊柱健康检查，及早发现潜在问题。

5.使用合适的家具：选择符合人体工学的椅子和床垫，减少脊柱负担。