得了脂肪肝不可怕，可怕的是你对它不管不顾，任由其发展……

1、膳食均衡。粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、多喝白开水。

2、不要过度节食，也不要暴饮暴食。因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。

3、绝对禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。

4、少食多餐。合理分配三餐，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。

5、坚持运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。

6、及时就医。特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。

7、不乱用药。到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。

8、合理食疗。近些年来，一些食物被认为具有防治脂肪肝的作用。

总之，就是要“管住嘴，迈开腿，定期体检”